11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2126 )
11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2126 ) | 担当はオオタさん＆さわっちです。 今回は以前大好評だった、かっちゃんさんプレゼンツの｢大地の反発を感じよう！｣を行います。 なわとびを使いますので、各自なわとびを持ってきて下さい。持ってない人はスポーツショップもしくは100均へGO！ 本練習は、ペース走を行います。 (昨日レースの方もいらっしゃるので、各自JOGでも結構です。体と相談して下さい。) 【スケジュール】 8:00 1000mポイント集合～アップJOG 8:15 ダンス体操 なわとびトレーニング (あなたは4分21秒跳び続けられるか?!) 8:40 ペース走 内周８周〜１０周＋ダウンJOG ①4:00/km ②4:30/km ③5:00/km ④5:30/km ⑤6:00/km 10:00頃 終了 今回もダンス体操のリクエスト曲をお待ちしております♪ 昨日は多くの方がアドベンチャーマラソンに参加されておりますので、土産話楽しみにしています！！ 是非ご参加下さい。 申し訳ございませんが、所用で９時にあがらせていただきます。 |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2127 ) Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2129 ) | フル明けなので別メニューで前乗りしてキロ6で名城公園1.3キロぐるぐるします。 途中で間が入ったらペース刻めないので朝の集合は参加できませんが、終わりの挨拶には参加できるよう頑張ります。 7時過ぎから走り始め目指すは30キロ！ |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2130 ) | 参加します、実は縄跳び普段から跳んでます★ ダンス リクエストはオリンピックで国家斉唱したMISIAさんの『君が代』ではなくて 『アイノカタチ』がいいなぁと思いまーす！ |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2131 ) Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2132 ) | &♂️参加します(๑•̀ㅂ•́)و よろしくお願いします！ |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2133 ) | 申し訳ありませんが、所用により参加できなくなりました。よろしくお願いします。 |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2134 ) Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2135 ) | こんばんは！ 参加します。よろしくお願いします！ |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2136 ) | おはようございます！ さわっち♪さん、企画ありがとうございます。 表明が遅くなりましたが、参加表明いたします。 よろしくお願いいたします！ |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2137 ) Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2138 ) | お疲れ様でした！ ビフォー&アフター    |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2139 ) | 参加された皆さん、お疲れ様でした。 朝晩は随分と冷えてきましたが、日差しは強く、後半は暑いくらいでした。 音楽付きラジオ体操第2からのダンス体操〜縄跳びと、ペース走の前に負荷が強かったかな？ レースのないメンバーが多いようですが、来週は、いびがわ代替の月例会として、距離走の予定です。 ふるってご参加下さい^o^ (参加者) はんちゃん ハンゾーさん よっぴ〜 ゆうさん さかなくん ゆきえさん シバさん とざわっち らっきょくん ズイくん だっさん ハセさん スタートラインさん さわっち オオタ 〈ゲスト〉カズさん |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2140 ) | 今日はフル明けなんで自身のメニューで参加させて頂いたにも関わらず、写真に入れてもらいありがとうございました^_^ 結局「キロ6 パラダイス20K」に終わり、目標のキロ6 で30キロには及ばずでした。 次もまたフル明け1発目は同じようなメニューで、まずは21キロ目踏み出せるように頑張ります。 今日の収穫は初めて名城公園の内周で20K走ったことでした。 30Kなら24周、フルなら32周しないといけないみたい。いつかできるように頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ    |
Re: 11/7 定例会(なわとび持って集まれ～！) ( No.2141 )
