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オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2043 )
日時: 2021年09月15日 20:17
名前: ゴトー家 [ 返信 ]
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緊急事態宣言が延長になってしまいました。。。それでもランナーは元気です。
今週も頑張りましょう!

ゴト練をやりますので、よろしければご参加ください。
https://rara.jp/run-2ndwind/page1044


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Re: オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2045 )
日時: 2021年09月20日 07:11
名前: さかなクン [ 返信 ]
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お疲れ様です。☺️
19日(日)庄内緑地30kmに備えて走り込みました。
月曜 2kmロード走、キロ4分30秒
水曜 6kmロード走、キロ4分43秒
木曜 1km×5本インターバル 4'03 3'51 3'48
3'39 3'36
日曜 庄内緑地30km 2時間37分33秒 キロ5分15秒 目標の2時間30秒切れませんでしたが、なんとか完走出来て良かったです。☺️


Re: オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2046 )
日時: 2021年09月21日 11:54
名前: かっちゃん [ 返信 ]
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9/15 水曜練 15キロ (1000×5本&400×3本)
9/16 ご近所ナイトラン 10キロ
9/19 小幡緑地クロカン 14.9キロ
合計 39.9キロ
涼しくなってかなり余裕をもって走れるようになってきました。
小幡緑地で、よっぴ~ちゃんに「かっちゃん、平和公園とか走ってるから強いなー」って褒めてもらってちょっと嬉しい。


Re: オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2048 )
日時: 2021年09月21日 21:32
名前: ズイ [ 返信 ]
9/13
自宅周囲ジョグ 8.1キロ
9/15
水曜練習会 (1000✖️5➕400✖️3、ダウンなど)11.5キロ
9/17
第2回来年の完走目指して松本マラソン対策コース練習会@大高 15キロ

9/19
庄内緑地ロングディスタンス前アップ 2.3キロ
庄内緑地ロングディスタンス 体調不良により20キロで棄権
計22.3キロ
庄内ロングディスタンスアップは春先に少し走っておくと調子良かったから実施してきましたが夏場は辞めた方が良いとしりました(−_−;)


Re: オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2049 )
日時: 2021年09月21日 22:19
名前: よっぴ~ [ 返信 ]
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月曜→ゴトーさんとご近所ラン 7キロ
木曜→ゴトーさんとご近所ラン 7キロ
日曜→小幡緑地ラン~帰宅ラン 19キロ

少しずつ走りやすい気候になってきましたが、いまいち距離が伸びず(笑)


Re: オンライン練習会(9月13日~9月19日)&ゴト練 ( No.2050 )
日時: 2021年09月21日 22:32
名前: つばさん [ 返信 ]
こんばんは。

9/13 白川公園 4キロ 
9/14 休み
9/15 大須から若宮通を東へ往復 10キロ
9/16 白川公園 3キロ
9/17 白川公園 4キロ
9/18 横浜の自宅周辺 10キロ
9/19 横浜の自宅周辺 11キロ

また今週も頑張ります。


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