4/4定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2021年03月31日 07:11
名前： かじやん [ 返信 ]

4/4の定例会はかじやんとさわっちで実施させていただきます。メニューは下記の通り、2㎞×4のインターバル&5㎞ジョグのガチゆる走です。
ジョグはお城の外周を桜を見ながらゆるゆると走りたいと思います。ご参加お待ちしております。
　　　　　　　　　記
8:00 1000m地点集合
アップ、準備体操、事務連絡
8:30 2㎞4本(R600m)
　　　ベース分け
　　　①3'40-3'35-3'35-3'30
　　　②4'30-4'25-4'25-4'20
　　　③5'10-5'05-5'05-5'00
　　　④5'50-5'45-5'45-5'40
　　　⑤フリー
9:30 5㎞jog
10:30　終了
ちなみに準備体操はさわっちによるダンスです。よろしくお願いします。

Re: 4/4定例会 ( No.1742 )

日時： 2021年03月31日 07:14
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します^_^
フル明けどこまで行けるかわかりませんが、勿論0次練習会から頑張ります。
宜しくお願いします。

Re: 4/4定例会 ( No.1743 )

日時： 2021年03月31日 23:53
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

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> かじやんさんへ
掲示板アップありがとうございます
ガチゆる走楽しみですね！
現在ダンスの曲考え中です！
まだ桜残ってますよーに♪
それでは日曜日よろしくお願いします^ ^

Re: 4/4定例会 ( No.1744 )

日時： 2021年04月01日 20:49
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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参加しまーす！

Re: 4/4定例会 ( No.1745 )

日時： 2021年04月01日 21:05
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します！
ダンス体操楽しみですね^o^

Re: 4/4定例会 ( No.1747 )

日時： 2021年04月02日 20:44
名前： ともやん⭐︎ [ 返信 ]

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参加します❗️
ダンス楽しみにしてます。

Re: 4/4定例会 ( No.1748 )

日時： 2021年04月03日 00:31
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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参加します。よろしくお願いします(^ ^)

Re: 4/4定例会 ( No.1750 )

日時： 2021年04月03日 19:02
名前： かじやん [ 返信 ]

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おつかれさまです。明日は雨予報ですのでキャップ、上着などの対策をよろしくお願いします。多少の雨なら決行しようと思いますが、激しければ、自主トレにしようと思います。

Re: 4/4定例会 ( No.1752 )

日時： 2021年04月05日 19:48
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

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昨日はご参加いただきましてありがとうございました。

【参加者】
ズイさん、かっちゃんさん、オオタさん、ともやんさん、はんちゃんさん、だっさん、とざわっちさん、らっきょさん、かじやんさん、さわっち
計10名

シャワーランになりましたが、インターバルで刺激入れができました！！日頃の行いが良いのか、途中で小雨になり外周の花見ランもできました♪
実のなる練習をありがとうございました。
来週は猿投です！！！

Re: 4/4定例会 ( No.1755 )

日時： 2021年04月06日 07:22
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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写真アップを忘れてました。
みんなのダンス、かなり面白かったですね。

なぜか写真が逆さまになります。
逆立ちをして見てください。

Re: 4/4定例会 ( No.1756 )

日時： 2021年04月06日 21:07
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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> かっちゃんさんへ
なぜか、たまにこの現象起きますね。
逆立ちはできないので( ´△｀)、180度回転した写真をアップしておきます。

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