【8時集合】10/25日曜定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2020年10月20日 22:50
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

今週は、かっちゃんさん&さわっちが担当します♪

メニュー：ペース走＋ガチ走2本

名城公園内周 1.3km×3周を2,3セット
(たが基本9:20までは走り続ける)
ペースは当日参加のメンバーで相談。
グループ毎に給水と距離は柔軟に決めましょう。

どのグループも一度9:20までに一度走り終え、1000mポイントに集合。
9:20から1000m✖️2本、1000m地点から0m地点までの繋ぎはジョグ。
タイムの遅い順からウェーブスタートをするので、早くスタートした人は抜かされないように、逆に遅くスタートした人はガンガン抜かす気でお願いします☆

あと、今回もダンス体操しますのでよろしくお願いします！！

【スケジュール】
8：00　1000mポイントに集合～アップJOG
8：15　体操〜業務連絡
8：30　本練習スタート→ガチ走の後はダウンJOG
10：00頃終了

寒さが増してランニングシーズン到来ですね♪
ご参加お待ちしております^ ^

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1406 )

日時： 2020年10月21日 07:11
名前： かっちゃん [ 返信 ]

さわっち♪、メニューアップありがとう！
ラストにガチ走2本とはなかなかハードなメニューですね。
ペース走だけで力尽きないようにがんばりましょう。できれば１本目より２本目の方を上げられるといいですね(^_-)

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1407 )

日時： 2020年10月21日 07:20
名前： かっちゃん [ 返信 ]

おっと！アイコン間違えた！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1408 )

日時： 2020年10月21日 13:38
名前： はやっち [ 返信 ]

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参加します。
調子が上がってきましたので、
ガンガン行きます！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1409 )

日時： 2020年10月21日 19:40
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

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ゴトー家、参加します♪

ペース走から、ガチ走２本まで、しっかりこなせるように頑張ります！！
突っ込んで、ヘナヘナになったり、逆に出し惜しみしたりしないように、しっかり最後まで追い込むのが目標です(よっぴ～)

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1410 )

日時： 2020年10月21日 22:12
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。
ダンス体操のミュージックが何か、楽しみですね^o^

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1411 )

日時： 2020年10月22日 07:20
名前： かじやん [ 返信 ]

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すいません。地域の清掃作業が９時からなので多分行けません。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1412 )

日時： 2020年10月22日 10:59
名前：ズイ [ 返信 ]

ダンス参加できない分、大阪の淀川でフルマラソン完走目指して頑張ります！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1413 )

日時： 2020年10月22日 16:46
名前： ちゃ〜り〜 [ 返信 ]

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参加します。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1414 )

日時： 2020年10月23日 18:27
名前： ともやん☆ [ 返信 ]

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参加します！
ダンス体操　初めてなので　楽しみです。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1415 )

日時： 2020年10月23日 19:35
名前： とくさん [ 返信 ]

参加します。
ダンス体操も頑張ります！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1417 )

日時： 2020年10月24日 20:15
名前： 山もっち [ 返信 ]

参加します。
調子が下がりまくっているので、
ガンガン行きます！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1418 )

日時： 2020年10月24日 21:28
名前：ハル [ 返信 ]

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まだ全体の練習には参加できないので、8:00-10:00まで内周をぐるぐるしてます！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1419 )

日時： 2020年10月24日 22:39
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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参加します。
ダンス体操、よろしくおねしゃす！(^O^)／

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1420 )

日時： 2020年10月25日 07:13
名前： えりこ [ 返信 ]

おはようございます。
参加します。
よろしくお願いします。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1421 )

日時： 2020年10月25日 07:13
名前： さかなクン [ 返信 ]

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参加します。頑張ります。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1422 )

日時： 2020年10月25日 07:30
名前： あっつ [ 返信 ]

今日は別メニューで
名城公園個人グルグルします。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1423 )

日時： 2020年10月25日 13:10
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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今日は雲ひとつない秋晴れでしたね。
ダンスはハイテンポで難易度高めでしたが、かわいいポーズだけはみんなバッチリ決めてました。
ガチラン２本もみんな出しきってましたね。

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1424 )

日時： 2020年10月25日 18:14
名前： むさし [ 返信 ]

ダンス体操、楽しかったですね！
チャーリーさん、ありがとうございました！

Re: 【8時集合】10/25日曜定例会 ( No.1428 )

日時： 2020年10月25日 22:17
名前： さわっち♪ [ 返信 ]

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本日はご参加ありがとうございました。

汗が滲みましたが、大分走り易くなったように感じました。

【参加者】
はやっちさん、ゴトーさん、よっぴーさん、オオタさん、ちゃ〜り〜さん、ともやんさん、とくさん、山もっちさん、ハルくん、はんちゃんさん、えりこさん、さかなさん、あっつさん、むさしさん、だっさん、シバさん、ハセさん、まっちゃんさん、かっちゃんさん、さわっち

最後に行ったガチ走ですが、皆さまペース走をやった後にどこにその体力があるのかと驚かされました！！
全力で走るのも良い刺激になって収穫でした^ ^

ダンス体操もお付き合いいただきありがとうございます♪
写真もかわいくキマッテマス。
曲のリクエスト随時お待ちしてます！！

再来週は猿投なんですね♪楽しそ！！

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