10/24(土)㌔4分30秒×20km - セカンドウインド掲示板

10/24(土)㌔4分30秒×20km ( No.1401 )

日時： 2020年10月18日 20:52
名前： くわだ [ 返信 ]

皆様、お疲れ様です(*´ー｀*)
標記の個人練習を予定しております。
お時間ある方は是非ご一緒して下さいませ。

【集合場所】名城公園0m地点
【開始日時】10/24(土)8:00～
【コース】名城公園外周コース4周
【給水】1周毎に30秒(各自準備)
【ペース】㌔4分30秒
【備考】途中入出、ゲスト様、数kmのみ、前後練習に追加など大歓迎です。8時からスタートしますので、それまでにアップなどは終了下さいませ。だいたい設定通りに走ります。なお、ご自身で体調・貴重品管理を何卒宜しくお願い申し上げます。

Re: 10/24(土)㌔4分30秒×20km ( No.1416 )

日時： 2020年10月23日 20:26
名前：のぶ [ 返信 ]

[ 編集 ]

行きまーす
たして30kmー40kmにします。

Re: 10/24(土)㌔4分30秒×20km ( No.1431 )

日時： 2020年10月27日 20:59
名前： くわだ [ 返信 ]

[ 編集 ]

お疲れ様です(*´ω｀*)
日曜はご一緒頂いた皆様、
本当にありがとうございました!
㌔4分半ペースで各々の目標距離を完走し、
充実した練習となりました。

ゲストのテラシマさん、うめさん、さかなさん、のはらさん、まっちゃん、あっつさん、のぶさん、くわだ

個人としては、レジェンドうめさんのおかげで
ラスト2km㌔4分～4分10秒にBU出来ました(*´∀`)♪

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