7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km - セカンドウインド掲示板

日時： 2020年07月09日 11:05
名前： くわだ [ 返信 ]

皆様、毎日の酷暑のなか、お疲れ様です(*´ー｀*)

標記の個人練習をしたく、ご案内致します。お時間ある方は是非ご一緒して下さいませ。

【場所】名城公園0m地点
【開始日時】7/25(土)7:30～
【コース】名城公園外周4周(天候により内周16周20.8km)
【給水】(各自準備)5kmごと30秒間
【ペース】㌔4分45～50秒×15km→最後5kmフリー
【備考】途中入出、ゲスト様、最初の数kmだけ、など大歓迎です！15kmまでは設定通りに走ります。暑い為、ご自身で体調管理を一番に！何卒宜しくお願い申し上げます。

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1153 )

日時： 2020年07月10日 20:26
名前：のぶ [ 返信 ]

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いきまーす

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1164 )

日時： 2020年07月11日 18:48
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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いきまーす
15キロくらいで消えまーす

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1165 )

日時： 2020年07月11日 20:22
名前： あっつ [ 返信 ]

いきまーす

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1166 )

日時： 2020年07月11日 21:03
名前： しんのすけ [ 返信 ]

行きます？
よろしくお願い致します。

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1202 )

日時： 2020年07月19日 19:47
名前： ゆきえさん [ 返信 ]

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くわださん初めまして
３月入会したゆきえさんです(渡辺幸江)
気持ちは設定ペースですがカラダは遅れます(笑)よろしくお願いします

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1204 )

日時： 2020年07月20日 08:54
名前： くわだ [ 返信 ]

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> ゆきえさん

こちらこそ、何卒宜しくお願い申し上げます。
ご一緒頂けるとの事ですごく
嬉しいです（╹◡╹）
私は7時15分にはおるようにしますので、
お会いできるのを、楽しみにしております(*´∀｀*)

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1208 )

日時： 2020年07月21日 04:36
名前： あっつ [ 返信 ]

すみません
行けなくなりました

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1210 )

日時： 2020年07月21日 12:08
名前： さかなクン [ 返信 ]

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参加します。
少しでもついて行ける様に頑張ります。
早朝6時に家を出ます。

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1212 )

日時： 2020年07月24日 11:29
名前： はやっち [ 返信 ]

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いきまーす。
ただあまりハイペースでは走れないので、
キロ6分～6分30秒くらいでチョロチョロ走って、
適当にドロンします。

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1213 )

日時： 2020年07月24日 21:34
名前： ゆきえさん [ 返信 ]

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くわださーん！すいませーん！ドタキャンします

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1214 )

日時： 2020年07月25日 06:02
名前： さかなクン [ 返信 ]

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おはようございます。
今、家を出ましたが、かなり雨が降ってきましたので欠席します。☔

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1215 )

日時： 2020年07月25日 06:09
名前： しんのすけ [ 返信 ]

おはようございます
同じく雨が降り続いてますので欠席しジムで走ります。
よろしくお願いします

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1216 )

日時： 2020年07月25日 06:40
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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すみません、クワ練後の予定(鈴木ランニングクラブ練習会)がナゴヤドームに変更になってしまいましたので欠席します。

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1217 )

日時： 2020年07月25日 06:45
名前： はやっち [ 返信 ]

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おはようございます。
雨が強くなってきましたので、小降りになった頃に走ろうと思います。
ごめんちゃいm(._.)m

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1222 )

日時： 2020年07月25日 20:27
名前：のぶ [ 返信 ]

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雨が降ったりやんだりでした
おかげで暑さは気にならず設定通りに20km走れました
くわださんお疲れさまでした！

Re: 7/25(土)大体㌔4分45～50秒×20km ( No.1223 )

日時： 2020年07月25日 20:54
名前： くわだ [ 返信 ]

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お疲れ様です。
暑さに弱い私は、雨と鬼コーチに助けられ、
何とか完走出来ました(；´∀｀)

夏の終わりまでに㌔4分30秒でぺーらんが
出来るよう、引き続き頑張りまーす！

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