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7月5日　日曜定例会 ( No.1085 )
日時： 2020年06月29日 21:40
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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先日雨で中止になりましたので、予定していたメニューをスライドします。担当はかっちゃん＆はんちゃんです。
今度は雨が降らないように…

今回は
①ランニングエコノミーを上げるドリル
②8周サバイバルラン
をやります。

①は、楽に速く走れるフォーム作りのためのドリルです。これをマスターすれば遅い人も速い人もワンランクアップ間違いなし！

②は亀さんチームと兎さんチームに分かれます。亀さんチームは、キロ6分半でスタート、一周ごとに10秒ずつペースを上げていきます。兎さんチームは、キロ6分から15秒ずつ上げていきます。最後まで生き残れば、亀さんは5分20秒、兎さんは4分15秒です。

◆8時00分：1000ｍ地点に集合
◆8時05分：全員で1周のジョグ→準備運動、業務連絡
◆8時25分：ランニングドリル
◆8時50分：サバイバルラン
◆10時00分をメドに終了予定

たくさんの参加をお待ちしています♪

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Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1086 )
日時： 2020年06月29日 21:56
名前： はやっち [ 返信 ]
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参加しまうす。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1087 )
日時： 2020年06月30日 02:57
名前： ズイ [ 返信 ]
さんで行ける所まで頑張ります‍♂️

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1092 )
日時： 2020年06月30日 19:36
名前： オオタ [ 返信 ]
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参加します。
兎さんチームでどこまで粘れるかな？

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1095 )
日時： 2020年07月01日 07:13
名前： かじやん [ 返信 ]
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参加します。よろしくお願いします。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1099 )
日時： 2020年07月03日 18:19
名前： たっちゃん [ 返信 ]
参加します

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1100 )
日時： 2020年07月03日 20:37
名前： ハンゾー [ 返信 ]
参加します！
よろしくお願いします！

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1101 )
日時： 2020年07月03日 21:08
名前： シバ [ 返信 ]
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参加します。
飲み友達で、入会希望のアダチさんと、
一緒に行きますので、よろしくお願いします。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1102 )
日時： 2020年07月03日 21:22
名前： かずやん [ 返信 ]
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別メニューとさせて頂きましが、8時に合流致します。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1105 )
日時： 2020年07月04日 07:52
名前： とっしー [ 返信 ]
参加します。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1106 )
日時： 2020年07月04日 11:19
名前： まっちゃん [ 返信 ]
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参加します！雨が降りませんよーに！

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1107 )
日時： 2020年07月04日 11:26
名前： 山もっち [ 返信 ]
朝起きれて雨が降っていなければ参加します。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1108 )
日時： 2020年07月04日 13:47
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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天気予報はビミョーですが、なんとか雨が降りませんように！
当日、中止にする場合は掲示板に書き込みしますので、掲示板の確認をお願いします。
よろしくお願いします(^ ^)

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1112 )
日時： 2020年07月04日 18:59
名前： のぶ [ 返信 ]
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参加しまーす

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1113 )
日時： 2020年07月04日 19:07
名前： むぎ [ 返信 ]
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久々ですが参加しまーす

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1114 )
日時： 2020年07月04日 19:17
名前： ともやん☆ [ 返信 ]
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参加　します！
よろしくお願いします。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1115 )
日時： 2020年07月04日 21:03
名前： もも [ 返信 ]
参加します。
よろしくお願いします！

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1116 )
日時： 2020年07月04日 22:06
名前： ハル [ 返信 ]
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参加しますm(__)m

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1117 )
日時： 2020年07月05日 06:38
名前： ちゃ〜り〜 [ 返信 ]
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参加します。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1118 )
日時： 2020年07月05日 07:12
名前： あっつ [ 返信 ]
参加します。

が...
いろいろ痛みが酷くてドリルは
出来そうにないので
ドリルは見学します...

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1120 )
日時： 2020年07月05日 11:38
名前： かっちゃん [ 返信 ]
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お疲れさまでした！
うさぎさん、かめさん、とりさん、それぞれのグループで皆さんいい汗をかいたようですね。

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1121 )
日時： 2020年07月05日 13:24
名前： はんちゃん [ 返信 ]
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本日の定例会に参加された皆さん、お疲れ様でした！(^ ^)
久しぶりの名城公園での定例会ということもあってか、たくさんの方にお集まりいただきました。
みんなで集まっての練習会は楽しいですね！
かっちゃんのランニングドリルも実戦的で楽しんでトレーニングできました。またよろしくお願いしたいですね(^-^)

来週はこちらも久しぶりの月例会で、尾張パークウェイ30km走です。
引き続き、頑張っていきましょう！

＜本日の参加者＞
ハル、くわだっち、ともやん、とくさん、アダチさん、
まっちゃん、ハンゾーさん、シバさん、オオタさん、とっしー、
はやっち、かじやん、ももちゃん、あっつ、やまもっち、
のぶ、ちゃ～り～、ズイ、かずやん、むぎ、
たっちゃん、かっちゃん、はんちゃん

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1122 )
日時： 2020年07月05日 14:02
名前： はやっち [ 返信 ]
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今日は総勢23名の参加でとっても賑やかな練習会になりました。
かっちゃんのランニングドリル、自主練でもやってちょーだいね。

あとゲストでお越し頂きました
アダチさん（ニックネーム：だっちゃん）ですが、
ご入会頂きました。みなさま、宜しくお願い致します(^^♪

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1123 )
日時： 2020年07月05日 19:41
名前： とくさん [ 返信 ]
６月より入会しました徳永です。今回で３回目の参加となります。
本日は亀さんチームでサバイバルランにチャレンジしましたが、最後の１周はかなりペースアップして、ついていくのがやっとでした。
しばらくブランクがありますので、早く皆さんに追いつくことができるよう練習に励みます！

Re: 7月5日　日曜定例会 ( No.1128 )
日時： 2020年07月07日 07:26
名前： ハンゾー [ 返信 ]
おはようございます！
写真館に数枚画像UPしました

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