【中止】6月28日　日曜定例会 - セカンドウインド掲示板

日時： 2020年06月22日 08:22
名前： かっちゃん [ 返信 ]

約3ヶ月ぶりの定例会一発目は、かっちゃん＆はんちゃんが担当します。

今回は
①ランニングエコノミーを上げるドリル
②8周サバイバルラン
をやります。

①は、楽に速く走れるフォーム作りのためのドリルです。これをマスターすれば遅い人も速い人もワンランクアップ間違いなし！

②は亀さんチームと兎さんチームに別れます。亀さんチームは、キロ6分半でスタート、一周ごとに10秒ずつペースを上げていきます。兎さんチームは、キロ6分から15秒ずつ上げていきます。最後まで生き残れば、亀さんは5分20秒、兎さんは4分15秒です。

◆8時00分：1000ｍ地点に集合
◆8時05分：全員で1周のジョグ→準備運動、業務連絡
◆8時25分：ランニングドリル
◆8時50分：サバイバルラン
◆10時00分をメドに終了予定

たくさんの参加をお待ちしています♪

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1040 )

日時： 2020年06月22日 13:39
名前： はやっち [ 返信 ]

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はやっち、参加しまうす。

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1041 )

日時： 2020年06月22日 17:40
名前：ハル [ 返信 ]

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参加します！

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1042 )

日時： 2020年06月22日 17:53
名前：ズイ [ 返信 ]

参加します‍♂️
兎さんチームで行ける所まで頑張ります‍♂️

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1046 )

日時： 2020年06月22日 22:01
名前： オオタ [ 返信 ]

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参加します。
私は、勝手に鶏さんチームで6:00から10秒ずつ上げていき、最後は4:50で終わりたいです^o^
兎さんチームと亀さんチームのトータル差が、6:20なので亀さんチームの1周後に兎さんチームがスタートすれば、ほぼ同時ゴールとなるのかな？鶏さんチームは、亀さんチームの4分後スタートで同時ゴールかな？

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1050 )

日時： 2020年06月23日 08:33
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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かっちゃん、案内ありがとうございます。
皆さんのご参加、お待ちしています(^ ^)

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1053 )

日時： 2020年06月26日 21:13
名前： えびちゃん [ 返信 ]

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参加します！

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1054 )

日時： 2020年06月27日 14:22
名前： ハンゾー [ 返信 ]

参加します！

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1055 )

日時： 2020年06月27日 19:48
名前：もも [ 返信 ]

参加します！
午後予定があるため途中で失礼します。
よろしくお願いします！

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1056 )

日時： 2020年06月27日 19:57
名前： たっちゃん [ 返信 ]

天気微妙になってきましたが参加します

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1059 )

日時： 2020年06月27日 21:55
名前：ズイ [ 返信 ]

下呂温泉にこの間行った時のお土産持って行きます^ ^
終わる時間まちまちだと思うので荷物置き場の所におかさせてもらおうと思います。
皆さん召し上がって下さいー^ ^

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1060 )

日時： 2020年06月27日 22:20
名前： まっちゃん [ 返信 ]

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参加します！よろしくお願いします(^^)

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1062 )

日時： 2020年06月27日 23:11
名前： ちゃ〜り〜 [ 返信 ]

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参加します。

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1063 )

日時： 2020年06月28日 06:15
名前： えびちゃん [ 返信 ]

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今日はやめておきます！

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1064 )

日時： 2020年06月28日 06:49
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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予想より雨が降ってきてしまった為、本日の定例会は中止とさせて頂きます。
直前の連絡で申し訳ございませんが、ご了承ください。よろしくお願いします。

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1065 )

日時： 2020年06月28日 06:53
名前：ズイ [ 返信 ]

了解いたしました^ ^
家でようか迷っていましたので、助かりました。
来週またお土産持っていきます‍♂️ので宜しくお願いします
雨もうすぐ止むだろうから近くで自主練頑張ります

Re: 6月28日　日曜定例会 ( No.1066 )

日時： 2020年06月28日 07:04
名前： ちゃ〜り〜 [ 返信 ]

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残念、了解です

Re: 【中止】6月28日　日曜定例会 ( No.1067 )

日時： 2020年06月28日 07:12
名前： オオタ [ 返信 ]

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了解です。
昼前には上がりそうですね！

Re: 【中止】6月28日　日曜定例会 ( No.1068 )

日時： 2020年06月28日 07:42
名前： ハンゾー [ 返信 ]

ご連絡ありがとうございました！

Re: 【中止】6月28日　日曜定例会 ( No.1072 )

日時： 2020年06月28日 14:31
名前： さかなクン [ 返信 ]

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はんちゃんさんへ
今日から地元ランニングクラブの練習会が再開でしたので、雨の中スタート時間の7時に走って行きましたが豪雨で中止となりました。
そこから電車で名城公園に7時50分に着きました。

雨の中、走っている方が見えたので8時10分迄走り、中止かなって思って名城公園から家迄21km走って帰りました。
大曽根くらいで雨があがり、いつもよりは涼しかったです。

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