まいど2 - 掲示板

まいど2

アルファー投稿日：2024年10月22日 18:37 No.1681

イラストは起き上がってますが、腕を伸ばし身体を支えることから
始めてもいいんですよ。支えるだけでも筋力つきます。
身体は筋肉と柔軟性です。柔軟性は最近わかったのは筋膜リリースといって
自分で皮を摘んで引っ張ると筋肉や贅肉に癒着したのを剥がれます。
試しにお腹横と腕の付け根をやってみて下さい。
身体を起こすのが楽になるはずです。
実は私は布団派で夜中にトイレに起きるのが難儀してましたが、
この筋膜リリースをやったら簡単に起きれるようになりました。

あくまでも店主殿の膝を治してからリハビリに加えてみて下さい。

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