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投稿者:なつみ
睡眠のためにお部屋の片づけ・・・という お話を聞きました。 睡眠前の3時間の過ごし方が大事で 部屋の整理は 自律神経が落ち着く行為だそうで とても睡眠にはいいことだそうです 毎日眠る前に例えばテーブルまわりとか流しとか 一つの場所だけでいいので15分の片付けをすると心地いい睡眠ができるとのこと そして身体のある部分を大事にするとよく眠れるのですがどこでしょう?・・・と質問が投げかけられて答えは首・・・でした首をマッサージしたりあたためたりしてほぐしてあげるとよい眠りになるとのこと
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