45°レッグプレス　100*10*3 シーテッドレッグカール　68*10*3 プローンレッグカール　(31.7+2.5)*10*3 レッグext 68*10*3 ドンキーカーフレイズ 73*20*3 ジムに通い出して3ヶ月経過。 身体に変化があったかと言うとほぼ無い。 比較してみたが…？ ちなみに上が12月、下が6月。

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