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投稿者:キイチロー
3週間ほど前の練習前のストレッチは長崎さんが「山藤さん式ストレッチ」を実施しました。 このマニュアルを作ってもうすぐ一年になります。「山藤さん式」が定着しました。マニュアル化した私としてもうれしい瞬間でした。 部屋の中を整理していたら、印刷した「ストレッチマニュアル」が、3部出てきました。 希望者に明日の練習会で配布します。先着順です。 先週の練習会に準備した、「会長基礎トレマニュアル」と「知野さんのボディケアマニュアル」は想定外に好評で、あっという間に完売してしまいました。何部か増刷して明日の練習会にもっていきます。(ただ今増刷中です。) 基礎トレの中にも、ボディケアの中にも、走る前にやっておきたいことが一杯ありました。自身の状態に応じて、「マイストレッチ&マイアップ」を作っておき、レースの前に実施されたらどうでしょうか? きっと自己ベストにつながるのでは、と思います。 私事ですが、26~28日と涸沢に紅葉を見に行っていました。ちょうど見ごろで、楽しい登山となりました。今回行った最高地点(約2400m)の紅葉と穂高岳を写真でお楽しみください。
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