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腹筋の割り方 マクマナス 投稿日: 2020年07月11日 09:47:51 No.8970 【返信】

連投すいません汗
前スレでかくの忘れてました。夏に入りお腹が気になる方に

入院中にリハビリの先生と筋肉話で盛り上がったんでよ。腹筋に関して、ちょっとびっくりする話でした。

僕は腹筋やれば割れるものだと思っていたんですが、腹筋・・トレーニングしなくても
われているそうです。
じゃあなぜ割れて見えないのかというと、腹筋自体とても薄い筋肉で凹凸がわかりにくい上に
筋肉の上に脂肪があって、この脂肪が邪魔をしてみえないそうです。

そう、つまり痩せて脂肪を落とさなくてはお腹が割れて見えないそうです。
少し話がそれて、ライザップで痩せた人が筋肉バキバキに見えるのは筋肉を覆う脂肪がな
くなって本来ある筋肉が見えるようになったからだそうです。

話は戻って
腹筋の割れ方は人それぞれだそうで、ボディビルダーのように立体的にみせたいなら、少なくても3種目を3~5セット、
毎セット上がらなくなるまで頑張ってくださいとのことです。

ただし、ボディビルダーみたいな腹筋って女性引くと思いますよと笑っていってましたよ。
先生曰く「ジャニタレの細マッチョ体型が一番いい」とのこと(先生女性です)。

あと小声ですが・・腹筋だけやってもダイエットにならないそうです。
腹筋そのものが小さすぎるので、あまりエネルギーを使わないそうです。ワ〇〇ーコアは「うふふ、効き〇〇ん」とのことです。


[1] たく(管理人) 投稿日: 2020年07月13日 10:58:10 No.8974 【Home】
マクマナスさん、こんにちは(^-^)

腹筋はトレーニングしなくても割れるんですか!
それは衝撃的な情報です(笑)。
脂肪を減らせばあの腹筋が割れた状態になるんですね^^
腹筋の効果がそんなにないとなると、
ほかの全身運動のようなものの方がいいのかもしれませんね(^-^)

あと女性はボディービルダーみたいな腹筋はひいちゃうんですか(笑)。
僕も細マッチョを目指しますかね^^
久しぶりに運動でも始めようと思えましたよ♪



体力落ちました マクマナス 投稿日: 2020年07月09日 22:14:58 No.8959 【返信】

みなさんこんばんは

1月に退院してから、自宅で療養をしていました。
メンタルと身体の障害のために、最近まで、まともな運動ができませんでした。

7月に入って、ようやくトレーニングの許可がおりたので午前中に有酸素運動。
夜に筋トレをはじめました。

6ヶ月ほど室内での歩行訓練しかできなかったので、心肺機能も筋力もガタ落ちでした。
すすすんさんの影響もあって、仕事から帰宅後元気なときは鍛えていて、結構いい体に
なっていたんですが、筋肉落ちてしまいました。心肺機能も泣きたくなるほどになってます。

ぼやいていてもしょうがないので、体慣らしと思い、ほどほどきついトレーニングから
はじめました。

ランニングは心拍数が上がり過ぎないようにゆっくり走っています。
筋トレも以前の半分の重さで毎セット上がらなくなるまでやらないようにして最後のセットで
パンプして上がらないようにするくらいで抑えています。

トレーニングを始めるときに主治医から、メンタル持ちや脳由来の障害がある場合
高強度の運動をすると脳の伝達神経に大きな負担がかかり、脳が疲れてしまって病気が悪
化してしまうことがあるから、2日に一回は休みを入れなさいと注意を受けました。

トレーニングを始めようと思っている方がいましたら、体調に気をつけて十分な休養をとって行ってください。





アホ ひょう 投稿日: 2020年07月07日 14:58:49 No.8954 【返信】

こんにちは。

日本橋でも、コロナが出て、ちょっとの間、行かんとこかなと思ってます。

コロナが空気感染もするんじゃないかてニュース読みました。そしたら、電車の中とか大変ですよね。

タイトルのアホっていうのは、前にむぎちゃんの店行った時に、最後にお金、計算するんです。そこでむぎちゃんが「私、アホやから計算できひん」言うてました。スマホで計算してました。

前に投稿した方言でもですが、たくさんは「アホ」って言いません?僕はよく言いますよ。何か愚かなことした時に「アホやな」ってよく使います。

むぎちゃんが使ったら新鮮。18歳の可愛い女の子がね。むぎちゃんどこに住んでるか知らんけど。

バカはあまり使わない。アホの方が使いますよ。





いったいいつまで? うさコロ 投稿日: 2020年07月05日 13:59:11 No.8949 【返信】

たくさんこんにちは。

たくさんの住んでいる美濃加茂でもついにコロナの感染者が出たそうですね。
私、先週の金曜日に病院(精神科)へ行ってきたんですけど、病院へ入る前に体温測りましたよ、あの額で一瞬で測れるやつです。
それにしてもいつまでコロナのこと続くんでしょうね?
私はずっとイオンモールへ行きたくてしょうがないです。
でも兄さんから聞いたんですけど、兄さんがイオンモール・・・コロナが出る前に行っていたところがすごく混んでるっていう話しです。
お母さんとはしょっちゅう「マスクなしで歩けるのはいつかな?」とか話してます。

話は変わりますが明日の2時から職場の方がうちにいらっしゃってお話をします、あと相談員さんの方も。
これからのことについてお話をします。
あと毎年やっている担当者会議っていうのもついでにやっちゃおうって話なのです。
その時に話せることはみんな話したいと思います。

それにしても毎日暑いですね。
なので仕事はいつもクーラーをつけてやってます&音楽も聴きながらやってます。
最近聴いたのは倉木麻衣とかです。
私は仕事するのは家でやるほうがいいんですけどね。
でも職場へ行って仕事をするっていうのも修行のうちらしいです。
だからできれば職場へ行って仕事したいな~とも思ってます。
職場で待ってる人も結構いると思いますし。
中には私のギャグを楽しみにしている人もいるみたいです。

長くなりましてスミマセン。
欲しいゲームもあるから頑張ろっと。





未知の大陸や天体の記事 たか 投稿日: 2020年07月01日 07:07:56 No.8936 【返信】

皆さん、おはようございます。

昨日、なんとなくヤフーニュースを見ていたら、今の地球には欠片程度しか残っていない8番目の大陸が過去には存在したとの記事を見つけました。
オーストラリアの直ぐ隣に、結構な大きさの大陸が有ったのです。
2,400万年ほど前までと書いてあったので、文明とかは無かったかもですが、どんな生き物が生息していたのか等、興味が湧きました。

僕は、古代史とか天文学が好きなので、そういった記事を見るとロマンを感じます。

地球から10光年くらい離れた所には、地球そっくりな惑星があるとか。

こんな星には、何らかの生物が居るのか?文明はあるのか?などワクワクします。

あくまで伝説の域を出ませんが、ムー大陸は僕は有ったのではないかと思っています。

皆さんは、古代史に関心は有りますか?





フルール ひょう 投稿日: 2020年06月28日 21:30:10 No.8933 【返信】

こんばんは。

最近、フルール(メイドカフェ&バー)行きましたよ。昨日かな。みおちさんのいた店。

人いましたね。やはり土曜日は人が多い。

りりさんて人がいまして。たまに行く感じです。前、話した、中国人の血が流れてる人。おばあさんかな。が、日本人で、後は、中国人。また、今度、中国の話、聞きたいですね。

わかりにくいとこにあります。ラブホテルが多いエリアにあります(笑)

値段が高いです。指名制ですね。最初に決める感じ。指名されてないメイドさんは、そのお客さんと、話してはいけない。それも寂しいですね(笑)

りりさんは、バイトやし、そこまで今の仕事に、力入れてないって言ってました(笑)
僕に言うんかい。それぐらいでいんですよ。

帰りもエレベーターで一緒で「ああ〜また、ビラ配りかぁ〜」言うてました。
退勤ツイートもなしでした(笑)

今度、大阪で、オフ会あるなら、フルール行きたいですね。ちょっと隠れ家的です。

やはり、空いてる時に行った方が話せますね。





夏仕様の部屋 なる 投稿日: 2020年07月02日 20:44:04 No.8943 【返信】

先月29日に夏仕様の部屋にしました。

いままで 「コタツ布団」や「コタツに敷くカーペット」などを出しっ放しに
したのですがヘルパーさんに協力して貰ってやりました。

私はほとんど邪魔者扱いだけど(^^;

お陰で 6月 28日から 7月 1日の間パソコン - 周辺機器の接続ケーブルをやり
直してで大変でした (T_T)

やっとそれなりの形になりました。

パソコンと周辺機器を一々接続をしなくても済ませるために一カ所に集めてな
るだけケーブルの引き回しがバラバラにならないように変更もしました。

しかしコタツ机の上に色々なモノを乗っけているので外すだけで丸一日かかり
ました。

次に部屋が綺麗になるのは 10月か?(笑)


[1] たく(管理人) 投稿日: 2020年07月04日 10:21:31 No.8947 【Home】
なるさん、おはようございます(^-^)

とうとうこたつ関連の布団をしまいましたか♪
ヘルパーさんがいてくれると、
一緒に協力して家事が出来るのがいいですね(^-^)
さらにはケーブル類も接続しなおしたんですね。
なるさんのようにいろいろ持っていると、
ケーブルの数も多いでしょうから大変だったでしょうね。

ケーブルはごちゃごちゃになりますから、
それが大変ですよね。
ぱっと見ただけでは、
どれがどのケーブルなのかわからなくなっちゃいますしね^^
ちなみに僕の家は冬も夏も変化なしですよ。
ファンヒーターも出しっぱなしです(笑)。



方言 ひょう 投稿日: 2020年06月25日 20:39:50 No.8927 【返信】

こんばんは。

みおちさんに教えてもらった、BL届きました。
「オメガバース」てやつです。そういう設定がある。男も妊娠できる(笑)
知らん世界やから、勉強になります。

ところで、みおちさんのツイート見てますと「しもた」って表現があって。関西弁ですかね。

失敗したって意味「しもた、醤油こぼしてもた」

かたずけたって意味「あの本もう読まんから、押し入れにしもたよ」

みおちさんのは「アイス食べてしもた」でした。
3つの意味があるのですかね。ややこしい。アイス食べてしもたは、やってしまったって意味ですね。難しい。1つの言葉で、複数の意味。

僕はメイドカフェで、凄いコテコテの大阪弁だと言われました。お笑い芸人みたいて言われましたよ(笑)

僕も訛ってるんでしょうね。





こだわりのグッズ なる 投稿日: 2020年06月16日 21:01:33 No.8903 【返信】

こだわりグッズ。

本を整理していたら小説の合成革カバー&しおりが出てきました。
以前小説をよく読んでいたときに使っていたやつです。

結構値段したんだけどね。

またコミックには透明なカバーをつけています、これも前に凝っていたときに
購入した奴で 1000枚程買いました。
ネットで購入したのですけど 1000枚は買いすぎたかなといまは反省しています。

小説でもコミックでも結構丁寧に扱っているつもりなのだけど少し折れ目が付
いたりしますね (^^;

寝ながらとか見ているせいなのかもしれませんね。

コミックと言えば皆さんはコミックによく入っている宣伝用の小ざっしって保
管していますか? 私はコミックのカバーをつけたときにコミックに付いてい
る小ざっしや宣伝を保管していますね、表紙の所にカバーのは端から入れてい
ます。

いいとしているのですがマンガはやめられませんね(笑)





人多いですね ひょう 投稿日: 2020年06月20日 20:56:38 No.8911 【返信】

こんばんは。

今日は、むぎちゃんの店行きましたよ。
久しぶりに会いました。生誕以来でした。
むぎちゃん、小柄な気がする。わからないんですよね。

画像も載せときます。

「僕って嫌われてないですかね?」
って聞いたら「大丈夫ですよ」って言ってて、くろちゃんが辞めるんですが、あの人めっちゃええ人って言ってたそうです。よかったです。

しかし、オタロードも、人が多かったですね。
ニュースで見ましたが、また、増えてきてるみたいですね。世界的に。

どうなるのでしょうね。





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