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強迫性障害不潔恐怖症

はる投稿日：2019年06月02日 17:05 No.776

はじめましてはると申します。
私は、強迫性障害の不潔恐怖症で悩んでいます。
1番苦手なのは、トイレです。
先日、家族がトイレの床に携帯を落としたことがトリガーになり、息が出来ないくらいのパニックになりました。3週間ほど立って、少しずつ症状は落ち着いてきましたが、家族が触ったであろう場所に触れただけで、手を洗う、洗濯をする洗浄行為を繰り返したり、触れないように避けています。
今1番困っているのが、玄関のドアノブです。
出掛けるときは手が洗えないので、毎回ウェットティッシュで3回程手を拭いてしまっています。
正直、こんな毎日に疲れを感じていますし、不便でなりません。
1日でも、早く治したくていつもの手洗いを1回減らしてみたりと色々チャレンジをしていますが上手くきません…
治す為に何から手をつけていったらよいかわからないです。
治していく為の何良いきっかけやスタートの切り方があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。

矢野投稿日：2019年06月03日 14:50 No.777

強迫症の治療として、まずは自分の症状を詳しくしることが大切です。
・トイレの床に携帯が触れると何が起こると思っているのか？
ということを考えていくことも大切です。

また、「一度ついた汚れが取れない」「汚れが伝染する」という感覚も強迫症の症状です。
このような感覚は洗浄強迫の人に特有な感覚で、強迫症がない人にはこのような感覚はありません。

このように細かく症状を知っていくと、自分がどんな風に苦しんでいるのかが分かるようになります。

また、強迫症は、一言で言うと「強迫行為が止められない病気」です。
つまり、「手洗いを減らそうとしても減らせない」ことが病気の症状なのです。

認知行動療法では、苦手なものに「あえて」触れてみるということをします。このように、手洗いを減らそうとするよりも、苦手なものに触るほうが、実はずっと達成できる確率が高いのです。

このような治療法についての正しい知識も学んでいくと良いと思います。

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