掲示板

今週も9時開始です! すず丸 投稿日: 2024年06月06日 20:43:15 No.252 【返信】

5月と打って変わって、今週は爽やかな日が続いています。
先週は急遽お休みしましたが、今週は当番の役割を果たしますよ。

坂道練習が続きましたが、今週は気分を変えて大芝水門へ行きます。
現地コースは日陰はありませんが、往路は東側に建物がある関係で
比較的涼しく移動できると思います。

練習内容は、『始めと終わり良ければ全て良し』をコンセプトに頑張り
ましょう。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:00
⚫︎練習内容　変則、変化走
⚫︎練習コース
①千田公園→上野学園ホール裏(5km)
②大芝水門ランニングコース　1乃至2周(3or6キロ)
2周コース:最初の1キロマラソンペース－30秒　→　2～5キロ:jogペース
　　　　　　最後の1キロマラソンペース－30秒
　　　　(例) 4分30秒(1キロ)→5分30秒(2～5キロ)→4分30秒(1キロ)

1周コース:最初の1キロマラソンペース－30秒　→　2～3キロ:jogペース

※荷物はベンチに置いて走りますので貴重品は持って走ってください。

③ 上野学園ホール裏→千田公園(5km)
　　
　　合計13～16km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

6月2日（日）から９時スタートに。 すず丸 投稿日: 2024年05月30日 14:18:28 No.251 【返信】

6月は私、すず丸が当番を務めさせていただきます。

温暖化の影響でしょうか、暑い日が続きます。そんな状況変化に対応し、例年7月から実施していた夏時間を6月に前倒しします。6月2日から9月29日までの日曜日練習会の開始時間を９時からとしますのでお間違えの無いように！

さて、こちらも温暖化の影響でしょうか、台風1号が接近中です。中国地方への直撃はなさそうですが、１号台風が日本に接近するなんて私の記憶が確かなら記憶にございません。７年前の７月、お仕事で台湾、香港に行った際、１号台風に遭遇しましたが、その際は大陸方面に抜けて行きました。１号台風が日本に来るなんて…、。

今シーズンも懲りずに11月3日の下関海響マラソンにエントリー。昨年は26℃まで気温が上昇。今年も暑さに悩まされるのでしょうか？

前置きが長くなりましたが、練習会のご案内です。
暑さネタから引っ張り、2日（日）も暑さ凌ぎも兼ねて比治山での練習会とします。
坂道発進、ヘアピンカーブでのコーナリング、意識を変えると坂道も楽しくなるかも？
暑苦しい、もとい、熱い走りを期待しています。奮ってご参加下さい。

●集合時間 9:00
●集合場所千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離 13km予定
　①移動ジョグ千田公園から比治山まんが図書館前　
　　までジョグで移動します。
　　片道3km、行き帰りで6km
　②練習坂道ラン現代美術館前バス停⇔放射線影響
　　研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり)
　　走ります。約2.3kmX3周=7km。

　　・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認　　　
　　　しましょう。
　　・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOK
　　　です。
　　・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の　
　　　下り坂はスピード出し過ぎないように。
　
　・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】コロナ感染防止のため参加者へのお願い
　⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断に
　　　お任せします。
　 ⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、
　　　参加は控えてください。
　 ⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔
　　　を空けてください。
　　⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

チサトちゃんがバギーランで登場！ しばちん 投稿日: 2024年05月26日 14:34:57 No.250 【返信】

本日の練習会終わりに、
チサトちゃんがBABYを連れて千田公園に顔を出してくれました。
残念ながら練習会解散した後だったので、居残りメンバーで写真を撮りました。

チサトちゃん、今度来る時は事前に連絡下さいね。

5月26日練習会のお知らせ はまたく 投稿日: 2024年05月23日 10:53:58 No.249 【返信】

お疲れ様です。幹事のはまたくです。
今週の日曜練習会は元宇品までロングジョグします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:30
⚫︎練習内容　ロングジョグ(起伏ランあり)
⚫︎練習コース
①行き　千田公園→広島港→元宇品の西海岸沿い→元宇品港公園
②帰り　元宇品港公園→元宇品の山越え(起伏コース)→広島港→千田公園
合計17km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

SAT日曜日練習会初参加 AU(ウエダ　アツシ） 投稿日: 2024年05月16日 06:56:55 No.247 【返信】

はじめまして
AU(イニシャルです)といいます
この度、練習メニューに坂道ランを取り入れることが目的で
SAT練習会の比治山コースに参加させて頂きたいです
宜しくお願いします

5月19日練習会の案内 はまたく 投稿日: 2024年05月15日 22:14:27 No.246 【返信】

SATメンバーの皆さん、こんばんは。
気づけばSAT歴7年以上のはまたくです。
掲示板への投稿は初めてになります。
この度、5月19日、26日と幹事を担当する事なりました。
不慣れな部分もあると思いますが皆さんよろしくお願いします☺️

さて、19日の練習会は先週雨で中止になった比治山で坂道ランをします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

●集合時間　9:30
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離　13km予定

①移動ジョグ
千田公園から比治山まんが図書館前までジョグで移動します。
片道3km、行き帰りで6km。
②練習　坂道ラン
現代美術館前バス停⇔放射線影響研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり)走ります。
約2.3kmX3周=7km
・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認しましょう。
・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOKです。
・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の下り坂はスピード出し過ぎないように。
・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

5月12日練習会中止 しばちん 投稿日: 2024年05月12日 07:33:13 No.244 【返信】

ございます。
雨のため本日の練習会は中止します。

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