掲示板

8月4日の練習会の連絡 しばちん 投稿日: 2024年08月01日 20:04:44 No.269 【返信】

8月当番のしばちんです。
8月は真夏日・猛暑日が続き、一人ではジョグするのもシンドイですね。
練習会では、無理のない範囲でしっかり休憩給水しながらジョグしたいと思います。

今週は木陰のある比治山・京橋川リバーサイドをお喋りしながらジョグします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
熱中症警報アラートなどを考慮して練習会を中止する場合は、当日朝7時までに掲示板でお知らせします。

●集合時間　9:00
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●ジョグコース予定
当日の気温やコースの状況に応じて変更します。
①比治山
千田公園から比治山までジョグで移動します。
比治山のいつもの起伏コース2.3kmを1周ジョグします。
②中区リバーサイド京橋川下流コース
https://www.city.hiroshima.lg.jp/site/nakaku/19039.html
比治山から京橋川沿いに北上し、上柳橋(京橋町)から南下して平野橋、千田公園に戻ります。
●走行距離　トータル10km程度の予定

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

無事に筋肉痛です。 ちさと 投稿日: 2024年07月29日 14:43:37 No.268 【返信】

昨日の練習会お疲れさまでした。
暑くて暑くて、サウナの中で走っているようでしたが、ひさしぶりに走れて気分爽快でした♪
昨日の写真を載せておきます(⁠^⁠^⁠)
井本さん、ひろかの2人が最後の練習会でした。
おふたりの新天地でのランニング生活が充実したものとなりますように！

7/28 日曜練習会 あやはるこ 投稿日: 2024年07月26日 20:51:24 No.266 【返信】

7月最後の練習会です。
毎回とっても暑かったのに、、、
参加率はなんだかよかったように思います。
皆んな走るの好きすぎるなーと感心してます笑

さてそんな今週は、やっぱり暑いので木陰を求めて比治山です。熱中症にはくれぐれも注意しながら、楽しみましょう。
保冷剤背負って走るのもオススメですよ。

●集合時間 9:00
●集合場所千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離 13km予定
①移動ジョグ千田公園から比治山まんが図書館前までジョグで移動します。
片道3km、行き帰りで6km
②練習坂道ラン現代美術館前バス停⇔放射線影響研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり) 走ります。約2.3kmX3周=7km。
・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認しましょう。
・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOK です。
・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の下り坂はスピード出し過ぎないように。
・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。

7/21 日曜練習会、暑い中頑張りました。 あやはるこ 投稿日: 2024年07月22日 08:54:33 No.265 【返信】

先日の練習会、ご参加頂いた皆さん
お疲れ様でした。
ジョグの途中、JMSの前での記念撮影。
ひろかちゃん、広島の思い出またひとつ増やせたでしょうか？

7月21日　日曜練習会のお知らせ あやはるこ 投稿日: 2024年07月19日 10:34:40 No.264 【返信】

そろそろ梅雨明けでしょうか？
暑い暑い夏が来ますね。
私は去年の夏はトレランに初挑戦しましたが、今年北海道マラソン、夏のフルマラソンに挑戦します。完走できるのか、どのくらいで走れるのか、不安もありつつ、わくわくしています。

さて今週ですが、
夏のフルマラソンに向けて暑さに耐える練習がしたい。でも夕方がPTGも走るからアップダウンは避けたいという私の勝手な都合で、大芝に行こうと思います笑
天気と気温によっては行き先は変更するかもしれませんが、暑さ対策は入念にお願いします。

●集合時間　9:00
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台)
●練習コース　大芝ランニングコース
●練習メニュー　
①移動　片道5km、行き帰りで10km
千田公園から上野学園ホール裏ベンチまで、お喋りできるペースでジョグします。

②練習　大芝ランニングコース 3.1km×1〜2周で3〜6km
各自ペースでのペース走もしくはジョグ

荷物をベンチに置いて走ります。
荷物番はいないので貴重品は携帯するようにして下さい。

●走行距離　13-16km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

7／14 練習会は中止します。 あやはるこ 投稿日: 2024年07月14日 06:07:59 No.263 【返信】

本日は一日中、雨予報となってますので、
残念ですが、練習会は中止します。
また来週、会いましょ、、、、。

7月14日　日曜練習会のお知らせ あやはるこ 投稿日: 2024年07月13日 00:31:49 No.262 【返信】

梅雨明けはまだですが、毎日蒸し暑いですね。
暑いねーが挨拶みたいになってます笑
先日、走って突然気分が悪くなってしまいまして。スポドリ飲んで休憩したら良くなったんですが、熱中症っぽくなっていたんだなと思います。夕方だったし、長時間走ってるわけでもなかったですが、、、皆さも油断なさらず、注意してください。

さて今週は曇り予報となっているので、
大芝コースに行ってみようと思います。
ピースウイングの前の公園にランニングコースが整備されるとかされないとか。
それも見に行ってみたいと思います。

参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

●集合時間　9:00
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●練習コース　大芝ランニングコース
●練習メニュー　
①移動　片道5km、行き帰りで10km
千田公園から上野学園ホール裏ベンチまでジョグで行きます。

②練習　大芝ランニングコース 3.1km×1〜2周で3〜6km
各自ペースでのペース走をします。
ペースの近い人同士で集団走にします。
ジョグでもOK

気温高くなってきています、水分補給はしっかりしましょう。
ベンチに荷物は置けますが、貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

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