掲示板

5月12日練習会の案内 しばちん 投稿日: 2024年05月08日 23:01:25 No.243 【返信】

今週の練習会は比治山で坂道ランをします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

●集合時間　9:30
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離　13km予定

①移動ジョグ
千田公園から比治山まんが図書館前までジョグで移動します。
片道3km、行き帰りで6km。
②練習　坂道ラン
現代美術館前バス停⇔放射線影響研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり)走ります。
約2.3kmX3周=7km
・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認しましょう。
・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOKです。
・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の下り坂はスピード出し過ぎないように。
・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

5/5練習会はお休みです。 しばちん 投稿日: 2024年04月24日 23:29:38 No.242 【返信】

5/5練習会はゴールデンウィークのため、お休みします。
5月練習会は5/12からになります。

4/28日曜練習会のご連絡 しばちん 投稿日: 2024年04月24日 23:27:01 No.241 【返信】

今週の日曜練習会は元宇品までロングジョグします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:30
⚫︎練習内容　ロングジョグ(起伏ランあり)
⚫︎練習コース
①行き　千田公園→広島港→元宇品の西海岸沿い→元宇品港公園
②帰り　元宇品港公園→元宇品の山越え(起伏コース)→広島港→千田公園
合計17km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

4/21練習会　観音とっぱち しばちん 投稿日: 2024年04月21日 13:07:26 No.239 【返信】

とっぱち片道2kmをジョグしました。
天気悪く、対岸の宮島は霞んでます。

しばちん 投稿日: 2024年04月21日 13:09:16 No.240

写真その2
photo by ササキさん

本日の練習会を開催します しばちん 投稿日: 2024年04月21日 06:52:28 No.238 【返信】

おはようございます。
不安定な天気ですが、午前中は降っても小雨のようなので、
本日の練習会を予定通り開催します。
距離は短めにする予定です。
また小雨対策としてキャップ着用をお勧めします。

よろしくお願いします。

4月21日練習会のご連絡 しばちん 投稿日: 2024年04月17日 22:45:18 No.237 【返信】

今週の日曜練習会は「観音とっぱち」まで往復するロングジョグを行います。
今週もリラックスモードで距離踏みましょう。

参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:30
⚫︎練習内容　お喋りロングジョグ
⚫︎練習コース
①千田公園→太田川大橋東詰(観音)まで広島南道路側道を走ります(4.5km)
②とっぱち片道2km×1-2往復(4-8km)
　距離は当日参加者の希望を聞いて決めます。
③ 太田川大橋東詰 →千田公園戻る(4.5km)
合計13-17km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

4/14練習会の報告 しばちん 投稿日: 2024年04月14日 13:36:14 No.236 【返信】

桜舞い散る中、走りました。
photo by ゆうゆう

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