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30キロ走、9時集合です! すず丸 投稿日: 2024年10月09日 21:15:09 No.293 【返信】

前回練習会ではキロ7分・17キロの2時間LSD、お疲れさまでした。
　出島のドンツキでの集合写真をアップしておきました。
　ハーハー・ゼーゼーといった追い込む練習ではありませんでしたが
　接地時間が長いことから足が疲れた方も多かったと思います。
　
　今週は2時間頑張った延長でシーズンに向けての30キロ走を実施します。
　キロ6分ペースなら3時間(2時間走り続けた感覚+1時間)、キロ5分ペース
　なら+30分、サブ3の方は2時間。と、時間の感覚で表現すると30キロ走の
　練習はそんなイメージです。

　ようやく秋めいてきましたが、まだまだ走るには少々暑い週末になるかも
　しれません。ペース管理をして完走できるよう頑張りましょう。
　
　
●実施時間　9:00〜12:00予定
・基本、9:00集合としますが、遅れての途中参加もOKとします。また、30キロより
　短い距離での参加も大丈夫です。
・アップをされる方は早めに来て済ませておいて下さい。
●集合場所　太田川緑地 駐車場(西区横川新町)
●コース　太田川河川敷2.5km往復(5km)×6往復
●距離　30km、距離は各自で調整可
●進め方　ペース毎にチーム分けして、できるだけ集団走にします。
●その他　
各自ドリンクや補給食等を持参してください。
給水テーブル、荷物置きシートを準備する予定ですが、幹事だけの
準備では足らないことも予想されるため協力いただける方は
持ってきてください。

引き続き体調管理と感染防止に配慮して参加下さい。
【注意事項】
コロナウイルス感染防止のため参加者へのお願い
◯集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
◯熱や咳など風邪諸症状がある（体調不良）場合、参加は控えてください。
◯密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
◯密接した場面での会話は控えてください




　長いタイトルにはなりましたが、10月からは夏タイム(9時開始)から通常タイム
　(9時30分開始)に切り替わります。間違わないように。　
　
　朝夕、すっかり秋モードになりましたね。今週は、水～土が雨模様ということで
　暑さも落ち着き、この日曜日も練習には適した環境になりそうです。来月からの
　マラソンシーズンを見据え2時間LSDを実施します。
　また、翌週の13日(日)は30キロ走を実施します。月後半もロングjogやペース走を
　考えていますので、時間が許せる方は奮ってご参加ください。　

　⚫︎集合場所　千田公園　（グランド横の時計台周辺）
　⚫︎集合時間　9時30分
　⚫︎練習メニュー　
　　千田公園→御幸橋→出島突き当り（往復１３キロ）にて、約２時間を目安
　　としたＬＳＤ（７分／キロ程度）

【注意事項】
コロナウイルス感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加はしないください。
⚫︎密集を避けるべく、集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。


村上の傘寿祝いのお礼『その2』 村上ヒロヨシ 投稿日: 2024年09月30日 10:12:32 No.291 【返信】

先に村上の傘寿祝いのお礼を投稿しましたが、続いてのお礼の投稿『その2』です。
今回は先日に「ナオミさん」の投稿にありました『(寄せ書き)アルバム』を29日のSAT練習会で受け取りました。
　この『寄せ書きアルバム(24ページ綴り)』を拝見させて頂きましたが、豪華な装丁に加えてナオミさんご夫妻のセンスの良さと玄人肌の編集に驚きと感謝しかありません。
この『寄せ書きアルバム』を私が独り占めするのは心苦しく、勿体なくも思っています。
皆様には機会を見つけてお見せしたいと思っているところです。
また
この寄せ書きには、この度の傘寿祝いに参加の皆様に加えて、多くの懐かしい
OB・OGのメンバーからも「心の籠った思い出に残る」メッセージを多く頂きました。
このアルバムは私の大切な宝物になりました。本当に有難うございました。
　SATの会は本来のRUN力アップに加えてランニングの情報交換と共に、友好ムードの
協力協調の交流の場として今日まで継続されてきたと思っています。
改めましてこの会の継続に、幹事様のアイディアとご尽力に期待し、切望もしているところです。
最後になりますが
先日の傘寿祝い、この度の身に余る『寄せ書きアルバム』への賛同参加に感謝とお礼を
申し上げます。
誠に有難うございました。
　村上ヒロヨシ拝


村上さんへのアルバムが完成しました！ ナオミさん 投稿日: 2024年09月29日 07:32:45 No.290 【返信】

村上さんへの記念品のアルバムが完成しましたので、本日お渡し致します。
メッセージのご協力ありがとうございました。



9月29日練習会 はまたく 投稿日: 2024年09月26日 18:54:55 No.289 【返信】

こんにちは。
先日の村上さんの傘寿のお祝いは盛り上がりましたね。
皆様お疲れ様でした。

ようやく秋らしい空気になって長い距離が走れる季節になってきたのかなと思います。
よって今回はロングジョグの練習メニューにしたいと思います。

参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:00
⚫︎練習内容　ロングジョグ
⚫︎練習コース
①千田公園→上野学園ホール裏(5km)
② 上野学園ホール裏→安芸大橋→祇園新橋渡る→大芝水門→ランニング コース反時計回り→上野学園ホール裏(9km)
※荷物はベンチに置いて行きません。荷物や飲み物を持って走る用意をしてきて下さい。
※距離9kmが厳しい方は大芝ランニングコース(3.1km)をジョグして下さい。
③ 上野学園ホール裏→千田公園(5km)
合計19km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。


村上の傘寿会のお礼 村上ヒロヨシ 投稿日: 2024年09月25日 23:28:27 No.288 【返信】

この度、私の傘寿祝いに参加の皆様に、この場をお借りしてお礼申し上げます。
私の15年余に及ぶSAT在籍中の多くの新旧のメンバーが集まって下さいました。
SAT同窓会の思いに、お一人お一人の記憶が蘇り、感激を新たにしました。
80歳になるまで、SATの皆様には何かとご迷惑をおかけしたと思いますが、私にとってこの会は年齢差を超えてのランニング、合宿、忘年会等の懇親会に楽しく記憶に残る思い出を作ってくれました。会社定年のリタイア後にこのような至福の時間、人生が送れたことは幸運でも、幸福でもありました。

15年間の私のSAT体験の思いを時系列で紹介しますと、
1， 平成22年～26年頃　※平成20年前後の発足で、当初は「サワディ」と称していました
・ランニングは木曜日(夜間)、日曜日(昼間)の其々のリーダーでのメニュー練習
・女性数名の幹事による、木曜日会・日曜日会合同での下記の行事の運用
・Run＆BBQ会(太田川河川敷)、道後ｸﾛｶﾝ一泊合宿、忘年会等々での親睦交流。
2， 平成27年～令和元年頃　※SATホームページ開設によりメンバーの増加
・木曜会、日曜会での、それぞれの新しい幹事による行事の運用
・日曜日メンバーによる一泊合宿(山口、世羅、しまなみ等)、Run＆忘年会等での交流
3， 令和2年～現在まで　※メンバーの入退会が多々経験
・コロナ禍での行事の縮小、木曜日会の中止等で交流の場が減少にも関わらず参加者の規模は変わらず。
・若干若いメンバーの入会が少ないようですが、広島転勤で広域からの新規加入のメンバーも多く、年齢幅・脚力幅の広い会での運用を継続中（全国大会の高校・大学・企業の駅伝大会での経験者OBランナーも散見）

ここに
これまでSAT会の継続に労をとって頂きました(従前を含めての)幹事の皆様には会の運営やムード作りにご尽力お頂き、改めまして敬意と共に感謝を申し上げます。
SAT会はメンバーの出入りの多い昨今と思いますが、この広島の地を「SATの思い出」として、又「最高齢者村上の思い出(村上カフェ)」を思い起こして頂き、何時か何処かで思わぬ出会いがあるかも、あれば最高。思い出を語る時があることを願っています。

今回のお祝いの会に参加を頂きました皆様、参加されなかった皆様に改めまして感謝とお礼をお伝えしたいと思います。と共にSATのメンバーのラン力向上と共に、健全で友好的な交流の場の継続を願っているところです。

最後になりましたが、今回の傘寿祝いの計画、準備、運営にご足労をおかけしました、すず丸様、ナオミさんご夫妻には、改めまして心より感謝とお礼を申し上げます。
本当に有難うございました。
SATの皆様には今後とも宜しくお付き合いくだされば幸いです。
村上ヒロヨシ拝


「村上さんの傘寿をお祝いする会」のご報告 ナオミさん 投稿日: 2024年09月25日 22:05:23 No.287 【返信】

村上さんのお祝い会に参加された方、お疲れ様でした。

主役の村上さんにも多大なるご協力を頂き、村上さんの思いが沢山詰まった内容になり、そして沢山の方にご参加頂いたお陰で、盛大なお祝い会になった事に感謝しています。
一緒に幹事に名乗りをあげて下さり、当日司会進行をしてくださった鈴丸さん、受付を快く引き受けてくれた島村さんとさみさん、発起人の私に巻き込まれ幹事として多大に協力してくれた旦那に感謝しています。
　　
皆さんからのメッセージは、当日の写真と一緒にアルバムに貼ってお贈りします。(作成中…)
SATでの出会いを大切にして、今後も人生を楽しんでいきたいと改めて思いました。
今後ともよろしくお願いします❣️



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