腰 - 堤整形外科クリニック　掲示板

腰

南蛮　明太子投稿日：2015年09月07日 15:53 No.38

腰痛があります。
今後のため、ストレッチなどをしますが、なかなか長座・前屈ができません。
自己流で調べたところ、足の裏側のﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ・もも・ふくらはぎの筋肉が硬いこと。骨盤の角度がゆがんでいること。姿勢が悪くなること。
…の悪循環のようなのですが、何から始めたらいいのかわかりません。
どのようにしていくと効果的でしょうか。

Re: 腰　堤投稿日：2015年09月10日 18:24 No.41

南蛮明太子さんへ
腰痛の原因はいろいろあって、適切な回答をお答えできません。一般には、腰痛のおこらない範囲での背筋の強化が腰痛再発防止に役立つ印象です。

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