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tomikoko 投稿日：2018年09月21日 06:02 No.4055 【Home】

【五目ご飯】と【煮込みハンバーグ】・・・素晴らしい

一昨日は気持ち良い秋晴れ、私達はお墓参りを済ませました。
これから秋のお中日は宝塚はシトシト雨の天気が続く予定です。

　●元気な100歳100人に聞いた“人生100年時代”を楽しく生きるコツは
参考になりました。
・【元気な100歳100人健康の秘訣】
　最も健康・体力維持のために役立っていること・・・「体を動かす」62％
　日常的に心がけていること食事面・・・三食欠かさず食べる／
　　　　　　　　　　　　　生活面・・・・睡眠を十分とる
・【日常的な心がけ 100歳と団塊世代との比較】
　元気な100歳が70歳の頃は、
　食事面：動物性タンパク質をよく食べ、食事は腹八分目
　生活面：人と話をすること・外出することを意識
・【人生を楽しむ秘訣】
　人生を楽しく生きる上で「“心”と身体を健康に保つことが大切」90％
　元気な100歳の2大趣味「手芸」・「折り紙」と「音楽」

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