投稿者:とっちん◆j3asjAE1/E
No.1443
> 名無し さんへ
お晩ちゃ‼♪
(o´・ω・`o)ノ(笑)
んだね~♪寒みかった
今日も朝から午後まで雨降りでの~♪
雨が止んでお日様が(。・ω・)ノコンチャ‼♪したら
いくらか気温が上り暖かかったかにゃ
春の日差しは暖かいね!(^^)
下半身を鍛えるには1番にスクワットとか頭に浮かぶよね
でもスクワットをやるときは気をつけて下さい!
膝や腰を痛めたりするからね(^^)/
とりあえずリンク貼っときます
https://yase.tech/5412.html
そうそう!筋トレする前はストレッチして身体を解さないとね
身体がカチカチのままやと怪我のもとだよね
(⌒‐⌒)
症状がガマンできるレベルやとなかなか診察に足を運ばないよね
あっしも同じですよ~♪
とりあえずストレッチとかで自力でなんとか直したし(笑)