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投稿者:とっちん◆j3asjAE1/E
No.1443 > 名無し さんへ お晩ちゃ‼♪ (o´・ω・`o)ノ(笑) んだね~♪寒みかった 今日も朝から午後まで雨降りでの~♪ 雨が止んでお日様が(。・ω・)ノコンチャ‼♪したら いくらか気温が上り暖かかったかにゃ 春の日差しは暖かいね!(^^) 下半身を鍛えるには1番にスクワットとか頭に浮かぶよね でもスクワットをやるときは気をつけて下さい! 膝や腰を痛めたりするからね(^^)/ とりあえずリンク貼っときます https://yase.tech/5412.html そうそう!筋トレする前はストレッチして身体を解さないとね 身体がカチカチのままやと怪我のもとだよね (⌒‐⌒) 症状がガマンできるレベルやとなかなか診察に足を運ばないよね あっしも同じですよ~♪ とりあえずストレッチとかで自力でなんとか直したし(笑)
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