無題 - 公認心理士が回答する無料相談掲示板

無題

のん‼︎ 投稿日：2019年02月26日 10:23 No.716

初めまして‼︎
強迫性障害になって13年になります。
昨年、息子も生まれ、
強迫に立ち向かいながら育児奮闘中です。
加害、不潔、他にもいろんな強迫がありながら、
妊娠中は変なの食べてないかな⁈子に何かないかな？と自分の口に入るものが不安になり、口の中を気にして写メしたり、気になりすぎて、吐き出そうとしたこともありました。
旦那さんにも今変なの食べてない？と口の中を見てもらったりもありました。
出産後はそういう事は無くなり、ちゃんと育てなきゃ！という緊張感もあり、育児でいっぱいながらも子育てしています。
強迫に襲われながらも、
行動療法も妊娠前に受けていて、強迫が襲って来ても対処法が分かって居るので戦って来ました。
でも、子育てに徐々に慣れて来てから、最初よりは確実に強迫に負けてしまっています。旦那さんを巻き込んでしまおうとします。
実際にも巻き込んでしまったり…。
昼間は子供と2人なんですが、
オムツ交換、ミルク・離乳食食べさせるときがいつも怖くて。オムツ交換するときにおしりふきで拭いてすぐ丸めてポイッと簡単なんですが、
すんなり出来ることもあるんですが、
オムツ変えるってなるときに、おしりふきを子供に食べさせるんじゃないか？
と頭をよぎるので、
おしりふき1枚しか使ってないよな？巻くときにちゃんとおしりふきあるし大丈夫だとちらっと見てから巻きます。
だからか、また気になってもう一度見てからゴミ箱に捨てたり。
怖いまま。食べさせたんだ。もう起きてから考えようと言いながら止めずに行動してるんですが、自分に甘く強迫に負けてしまう事が多々あります。息子のうんち交換をするときはもっと緊張します。
よし！と気合を入れないと、おしりふきを数えそうになるし、うんち食べさせてない？と頭をよぎるし、
最近はすんなり出来てるけど、うんちしてから数分だけですが、もう少し出してもらってからとか行動出来ず。
ミルク、離乳食に感しても、変なもの食べさせてないかと、お口をクンクンしてしまったり、口の中にを見ようとしちゃうし、虐待では無いけど、息子は嫌がってるはずだし、いつか強迫が写ってしまうんじゃ。私ダメ人間だな。と落ち込んでしまいます。
ま、育児を放棄とかはせずにオムツもミルクも離乳食もちゃんと時間通りに変えたりあげたりとやってるので頑張れてるとこは救いです。
旦那も応援してくれて、
オムツやミルクのあげ方が私は強迫に負けてしまうと話したら、怖いままこうしてこうしてすぐ捨てるんだ。と色々助言してくれます。
怖いまま飛び込んで、モヤモヤした気持ちのままにすぐ違う行動すること！と言われて頑張りますが難しい。。
すんなり出来た時の達成感も感じるし、息子のために頑張りたいのですが、
行動療法のやり方は間違ってないでしょうか？
相談したい事がうまくまとまってないのですが、申し訳ありません。

矢野投稿日：2019年02月27日 14:28 No.717

強迫症を持ちながら、子育てをするのはとても大変だと思います。
その中でとてもよく頑張っていらっしゃると思いますよ。

行動療法・認知行動療法のやり方ですが、日常生活の中で、「あえて」苦手なことに挑戦すること(暴露)がとても大切です。
例えば、おしりふきで子供さんの口を毎日触ってみたりする、おもちゃなどを噛ませてみるなどです。

どうして、「あえて」という部分なのかと言うと、「日常生活の中で強迫行為を我慢する」、「強迫観念を我慢しながらつぎの行動をしようとする」というのが、強迫症を持つ人にとっては、とても難しいのです。むしろ、これが病気の症状なのです。

一見すると、「あえて」挑戦する暴露の方が怖くてできなさそうなイメージがありますが、それは強迫症の症状によってそう見えるだけで、強迫行為を我慢するより暴露をする方が、成功する可能性が高いです。

のん‼︎ 投稿日：2019年03月01日 14:03 No.718

矢野先生、ありがとうございます。
「あえて」ですね‼︎
挑戦してみたいと思います。
また相談させてもらうことがあると思いますが、よろしくお願い致します‼︎

お名前
メール
タイトル


URL
削除キー	( 記事を削除する際に使用 )