過去を思い出しては囚われてしまいます。

のの投稿日：2018年10月25日 14:50 No.651

矢野先生。はじめまして。
過去の嫌な過ちや記憶を思い出して、ずっとそれに囚われてしまいます。
例えば何年も前にスーパーで牛肉を買ったら貰える牛脂を牛肉を買わずに持って帰ったことを思い出し、自分は犯罪者だ、今後万引きをしてしまうのではないか、持ち去ったところを誰かに見られて万引きだと思われていないかと不安になったりします。また以前摂食障害でチューイングをしてしまっていたので、それを誰かに見られたり、撮られてSNSにあげられたりしていないか不安でしかたなくなります。
また中学生のころに自転車で人とぶつかってしまったことがあり、その人は亡くなっていないか心配になりました。それから車を運転すると、もしかして人をひいてしまったのではないか不安になります。
病院では強迫観が強いとは言われていますが、病名は言われていません。妊娠中のため薬は漢方のみです。
何かいい方法があれば教えて下さい。

Re: 過去を思い出しては囚われてしまいます。　矢野投稿日：2018年10月30日 01:08 No.654

これは、想像型強迫の中の加害に関するテーマですね。
おそらく、頭の中だけで、浮かんでおり、目に見える強迫行為をしていないのではないでしょうか。
色々な症状がありますが、一つ一つ暴露をしていくことで良くなっていくと思います。

Re: 過去を思い出しては囚われてしまいます。　のの投稿日：2018年10月30日 22:47 No.655

矢野先生。ありがとうございます。
何度も申し訳ありませんが、車を運転し確認しないや、お店に何度も行くなどは思いつきます。しかし、誰かに見られてしまってないか、それがSNSにあげられていないかなどの暴露はどうすればいいのでしょうか？

また過去の出来事は変えられませんが、どのようにとらえればいいでしょうか？なんてことをしてしまったのかという思いが強いです。

Re: 過去を思い出しては囚われてしまいます。　矢野投稿日：2018年11月05日 19:48 No.660

「SNSに上げられて、最悪なことが起こってしまった」というストーリーを書き出して、繰り返し、イメージをしたり、録音して何度もきくという方法が一般的です。

過去の出来事が明るみに出てから考えるのが良いです。しかし、いつ明るみに出るのか、本当に明るみに出るかは不明です。
本当は、できればそのことをたくさんの人に話してみることが良いと思います。

Re: 過去を思い出しては囚われてしまいます。　のの投稿日：2018年11月12日 09:58 No.667

お忙しいなか、解答ありがとうございました。
明るみになったら考えようと思っても、どうしても過去の事を思いだし考えては辛いです。おじいちゃんにぶつかったことを思いだし、死なせてしまってないか考えて後悔しています。このような未来でなく過去についての場合でも、最悪のストーリーを書き出し聞くというの意味ありますか？
また他の人に話すのは、毎回旦那だけでもいいですか？色々な人に話すのは恥ずかしいです。

Re: 過去を思い出しては囚われてしまいます。　矢野投稿日：2018年11月13日 17:57 No.668

過去のことでも、いいと思います。
ただ、おじいちゃんにぶつかる…に関しては、実際にぶつかってみたほうが良いです。
ご主人以外、色々な人にも言ってみると良いです。

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