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りこ投稿日：2018年08月21日 16:14 No.621

とてもわかりやすく繰り返し拝見しました。ありがとうございす。頭でわかっていても恐怖心が強くひとと同じような行動ができません。矢野先生、私の頭の中はいったいどうなっているのでしょうか。あまりの苦しさに、生きたい気持ちはありますが、とっさに首をつって死んでしまおうかと思ったりもします。

Re: 参考　矢野投稿日：2018年08月21日 18:07 No.622

恐怖心が強いととても苦しいですね。

まずは、理屈で分かっているということが大切です。
次には、避けていることを実際にやってみて、本当はなにが起こるのかという体験が必要になります。そうすると、その恐怖心は和らいでいきます。

これはカウンセリングの中で行う人もいますし、自分でなんとか挑戦する方もいます。

Re: 参考　りこ投稿日：2018年08月22日 21:43 No.624

先生お忙しい中回答ありがとうございます。行動実験や暴露療法が有効みたいですが恐ろしすぎていまの体調では難しいため、カウンセリング療法というのもあるのでしょうか。カウンセリング受けたことないのですが、どんなことをするのでしょうか。

Re: 参考　矢野投稿日：2018年08月23日 08:06 No.625

カウンセリングでは、話をする中で今の状況を整理したり、不安に思っていることを話すことで楽にします。
認知行動療法もいきなり行動実験や暴露をするわけではなく、最初は対話を通して自分の症状がどのようにできているかを整理するところから始めます。

Re: 参考　りこ投稿日：2018年08月23日 23:12 No.627

教えていただきありがとうございます。その他にもEMDRという治療法はじめて知りました。私のような重度の症状でも有効でしょうか。遠方に住んでいます。

Re: 参考　矢野投稿日：2018年08月24日 19:29 No.628

EMDRは、トラウマに関連する内容であれば、有効です。重症度というよりは、EMDRが効果がある状態なのかどうかということに左右されます。
現時点では、認知行動療法がうまくできない方は催眠療法をすることが多いです。

Re: 参考　りこ投稿日：2018年08月24日 20:23 No.629

矢野先生、催眠療法について詳しく教えてください。

Re: 参考　矢野投稿日：2018年08月25日 16:35 No.630

催眠療法では、想像の中で生活の中で恐怖を感じる場面を想像してもらい、その恐怖感が感じなくなるような練習を行います。
これは想像するという方法でもできますが、催眠状態だと恐怖感の程度をある程度、治療者がコントロールできるので少しづつできます。

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