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追加質問

ネコ投稿日：2018年07月12日 17:27 No.600

追加質問お願いします。
この質問ばっかりも強迫行為っぽいですが、、、

瞬間的に浮かぶ不快な言葉はどう対処していけばいいんでしょうか？
例えば、好きってでたら僕は今は、あー好きだ好きだと強迫のささやきにこう対処しています。
そしたら深く考えず、思考を中断出来ます。
ある意味強迫行為になってるんでしょうか？

たまに話をしてるときに、好きだと出た時の感情で好きなんじゃないかと変な感情になってる気がするんですが、総じてその感情でが出た時は嫌な感情になります。これもまた強迫がその感情は好きなんだよってそう思わしているって解釈でいいんでしょうか？

Re: 追加質問　矢野投稿日：2018年07月12日 18:22 No.601

暴露のやり方には今の所、三種類あります
①暴露反応妨害法：「不安に直面すれば、不安は下がります」
②アクセプタンス・アンド・コミットメントセラピーによる暴露
「不安を受け入れましょう。不安に思っていることが起こっても大丈夫のようになりましょう」
③行動実験/制止学習による暴露
「あなたが不安に思っていることが実際には起きる確率がずっと低いことを学びましょう。
(さらに、曖昧なもの、不確定な要素にも耐性をつけましょう)」

になります。
大分、やり方が違います。おっしゃる通り、私が言っているのは行動実験・制止学習による暴露です。

ネコさんの場合の強迫観念は、「お風呂上がりに、違う人の顔を思い出す/パンツを履きなおすをしなければ、朝立ちする」
ということになりますね。

どの暴露にしても、強迫行為をとめて、避けていることをやるということになります。
そこから学ぶものが違うのです。
制止学習による暴露において学ぶことの一つは、「強迫行為をしなくても、恐ろしいことが起こる確率が想像よりもずっと低い」ということを学んでいくのです。

朝立ちが現実に起こりやすいのであれば、それは果てして、同性愛に関連する強迫観念と関係しているのか？　と考えていくことです。

追加の質問に関して…
これは、もう少しきかないとわからないこともありますが、「好き」という考えが頭に浮かぶということは、それそのものが強迫観念なのではないでしょうか。
通常、好きだという感情が生じたときに、「好きと出てくる」とは言わないためです。
そして、この突然出てきた考えを紛らわそうとすることが強迫行為です。

このような好きに関する疑惑が続く場合は、対人関係の強迫と言われています。

参考
http://behavior.wpblog.jp/ocd/2103

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