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無題

k 投稿日：2018年04月23日 03:32 No.527

矢野先生、こんばんは。
一ヶ月程前に相談させていただいた者です。その節は本当にありがとうございました。矢野先生にアドバイスをいただけたおかげでその頃よりは落ち着いた状態で暮らせているのですが、今も観念が浮かんで嫌悪感と不安感が沸くことがあります。

出来るだけ浮かんだ想像を避けずに考えるようにしているのですが、その直後はその想像が平気になったと思っても、しばらくするとまた違う想像が浮かんでくるのでキリがないです。今は平気だなというときにもわざと嫌な想像をして不安感が沸くかを試してみたり、自分の思考にウンザリしますが、きっとまた以前のように平気になると思いたいです。

前回相談したときに矢野先生は、兄弟と触れ合うことを避けないようにと教えて下さったのですが、実はこの観念に悩む前からその兄弟とは全く会っていません。そして私はその兄弟に対してすごく劣等感を持っています。なので今は兄弟の存在を恐れていて、いつか会わなければならない状況を想像しては不安になります。

こういう事情があるため強迫観念になってしまったのかなと自分で分析しているのですが、矢野先生はどう思われますか？こういう場合はやはり観念を消すことが難しかったりするのでしょうか？

個人的なよくわからない事情を長々と書いてしまいすみません。
強迫性障害の方は不潔恐怖の方が多いので自分とは違うと思ってしまい、一人で悩むことに疲れてしまったので、理解していただける方に話をしたかったのです。

お忙しいところ大変申し訳ないのですが、こういう場合でも強迫観念を克服出来るものなのか、克服できたケースがあるものなのか等、何かお答えをいただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

Re: 無題　矢野投稿日：2018年04月23日 19:11 No.530 【Home】

強迫観念がなぜ浮かび続けるか？　ということを理解しておくと良いです。強迫観念が浮かんだ時に、それを嫌だと思ったり、なんとか消そうとする全ての行為によって強迫観念は浮かびやすくなります。　そのために、強迫観念を何度も思い浮かべ、強迫観念が浮かんでも平気にするのです。
兄弟にあった方がいいとは思いますが、それができなくても十分にできると思いますよ。

Re: 無題　k 投稿日：2018年04月24日 01:33 No.533

お忙しい中返信ありがとうございます。
十分にできると言っていただけてとても安心できました。早く克服したいです。

家で一人でいるときに強迫観念を何度も思い浮かべると割と落ち着いていられて、もう平気になったかもしれないと思えるのですが、外出先でふと観念が浮かんで不安感が沸くと恐怖心まで出てきてしまい、その状況でそのままその想像を打ち消さずに考え続けるというのはとても難しいです。
今思い浮かんだら困るというときに脳が思い出してしまうんですね。

この間は観念が浮かんで不安になったことをきっかけに、こんな強迫観念に囚われている自分への自己嫌悪が延々と続き、外出中何十分間も苦しい気持ちでいました。
逆に、理由はわからないけどなんだか動悸がして不安だというときに心当たりを探して、強迫観念のことを思い出して落ち込んだりします。

こういうときは観念そのものより、強迫観念を抱えている自分自身への嫌悪感で苦しいという感じなのですが、その場合も他のことを考えたりせずに観念のことを考え続けた方がいいのでしょうか？

Re: 無題　k 投稿日：2018年04月25日 07:09 No.534

すみません、自分の場合の暴露反応妨害・想像暴露をどう行えばいいかよくわからなくなりました。

私の場合の最悪な事態は、兄弟に会ったときに不安になることなのでその想像をすればいいのかと考えたのですが、それでは「嘘を暴く」ことにはならないですよね。
今自分が不安になっていることは本当に起こっていることなので。

ということは、会ったときの想像ではなく、浮かんでくる強迫観念について想像をするべきということなのでしょうか？

まだ返信をいただいていないのに連続でレスしてしまいすみません。
自分が何を不安に思っているのか混乱してしまいました。

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