不安階層表の課題について - 公認心理士が回答する無料相談掲示板
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不安階層表の課題について
トリセツ
投稿日:2017年02月19日 21:49
No.296
お世話になります。
行動療法で不安階層表を使っています。
振り返ると、克服した課題は色々あり効果を
感じています。ただ、次から次に課題となる
ものは出てきます。
最近は「課題は永遠にで続けるのではないか。」
と不安になります。
実際、どのようになっていくのでしょうか。
また、どこまでやったら終わりになるので
しょうか。
最後に、行動療法をやっていて、最近、マンネリ化
しています。何かよい方法はあるでしょうか。
よろしくお願いいたします。
Re: 不安階層表の課題について
矢野
投稿日:2017年02月21日 05:09
No.297
克服した課題が沢山あるというのはとても行動療法を頑張っていらっしゃると思いますよ。
課題が次から次に出てくるのですね。不安階層表で最も高いものには暴露していますか?不安階層表の最も高いものにしっかりと暴露できていれば、それ以外のものは直接的な暴露をせずともSUDが下がっていくのが通常です。
行動療法のマンネリ化についてですが、
行動療法を行うことで、人生の目標を考えてみて下さい。
病気の克服が人生の目標ではありません。その先にあるものについて考えていくことはとても役に立ちます。
ありがとうございました。
トリセツ
投稿日:2017年02月22日 22:29
No.298
矢野先生
ご多忙の中、ありがとうございました。
不安階層表で最も高いものですが、徐々に暴露しています。
近頃、行動療法で病気を克服することが目的になっていました。これも大切と思いますが、人生の目的を達成する一つの手段かもしれません。その先にあるものを、じっくり考えたいです。
また、よろしくお願いいたします。
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