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無題

ニコン投稿日：2017年01月15日 15:36 No.257

人と目を合わせて話せないです。
挨拶や話のポイントで相手が目を見てくれる視線を感じると、緊張するのと、敵意を感じて怖いのです。
視線を感じる瞬間はどこを見るべきですか？

無題　ニコン投稿日：2017年01月15日 15:55 No.258

認知行動療法の本で役立ちそうな本があったら教えて下さい。

Re: 無題　矢野投稿日：2017年01月17日 04:57 No.259

相手と会話をするのであれば、相手の目を見た方が良いです。
相手と会話をしないのに、視線を感じる場合は、何かをみるというよりはマインドフルネスを練習した方がよいように思います。

認知行動療法で役に立ちそうな本は、『自分で治す「社交不安症」/清水栄司』が良いかもしれませんね。清水先生は、社交不安症に対する認知行動療法の非常に著名な先生です。

無題　ニコン投稿日：2017年01月17日 07:51 No.261

お返事ありがとうございます。

目を見ると不快にさせてしまうのでは、と怖くてできないときはどうしたらいいですか？

Re: 無題　矢野投稿日：2017年01月18日 11:36 No.262

これは、段階的に相手の目を見ていく練習をしていくことが効果的です。

無題　ニコン投稿日：2017年01月22日 15:32 No.265

ありがとうございます。
最初はどのように練習したらいいですか？

Re: 無題　矢野投稿日：2017年01月23日 17:25 No.267

漫画、写実的なイラスト、写真、ビデオ、実物の順番で試すと良いです。

無題　ニコン投稿日：2017年01月23日 21:02 No.269

詳しく教えていただきありがとうございます。
しばらく人間で練習していたので漫画から練習します。

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