掲示板

SAT日曜日練習会初参加 AU(ウエダ　アツシ） 投稿日: 2024年05月16日 06:56:55 No.247 【返信】

はじめまして
AU(イニシャルです)といいます
この度、練習メニューに坂道ランを取り入れることが目的で
SAT練習会の比治山コースに参加させて頂きたいです
宜しくお願いします

5月19日練習会の案内 はまたく 投稿日: 2024年05月15日 22:14:27 No.246 【返信】

SATメンバーの皆さん、こんばんは。
気づけばSAT歴7年以上のはまたくです。
掲示板への投稿は初めてになります。
この度、5月19日、26日と幹事を担当する事なりました。
不慣れな部分もあると思いますが皆さんよろしくお願いします☺️

さて、19日の練習会は先週雨で中止になった比治山で坂道ランをします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

●集合時間　9:30
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離　13km予定

①移動ジョグ
千田公園から比治山まんが図書館前までジョグで移動します。
片道3km、行き帰りで6km。
②練習　坂道ラン
現代美術館前バス停⇔放射線影響研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり)走ります。
約2.3kmX3周=7km
・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認しましょう。
・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOKです。
・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の下り坂はスピード出し過ぎないように。
・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

5月12日練習会中止 しばちん 投稿日: 2024年05月12日 07:33:13 No.244 【返信】

ございます。
雨のため本日の練習会は中止します。

5月12日練習会の案内 しばちん 投稿日: 2024年05月08日 23:01:25 No.243 【返信】

今週の練習会は比治山で坂道ランをします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

●集合時間　9:30
●集合場所　千田公園(グランド横の時計台周辺)
●走行距離　13km予定

①移動ジョグ
千田公園から比治山まんが図書館前までジョグで移動します。
片道3km、行き帰りで6km。
②練習　坂道ラン
現代美術館前バス停⇔放射線影響研究所を往復する起伏コースを3周(レストあり)走ります。
約2.3kmX3周=7km
・1周目は皆んなでコース確認。各自の体調も確認しましょう。
・2周目から各自ペースで走ります。ジョグでもOKです。
・前半の上り坂で少し負荷を掛けましょう。後半の下り坂はスピード出し過ぎないように。
・貴重品は携帯するようにして下さい。

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

5/5練習会はお休みです。 しばちん 投稿日: 2024年04月24日 23:29:38 No.242 【返信】

5/5練習会はゴールデンウィークのため、お休みします。
5月練習会は5/12からになります。

4/28日曜練習会のご連絡 しばちん 投稿日: 2024年04月24日 23:27:01 No.241 【返信】

今週の日曜練習会は元宇品までロングジョグします。
参加される方は、SATトップページから事前エントリー(無料)をお願いします。
雨天の場合は、当日朝7時までに掲示板で練習会の有無をお知らせします。

⚫︎集合場所　千田公園（グランド横の時計台周辺）
⚫︎集合時間　9:30
⚫︎練習内容　ロングジョグ(起伏ランあり)
⚫︎練習コース
①行き　千田公園→広島港→元宇品の西海岸沿い→元宇品港公園
②帰り　元宇品港公園→元宇品の山越え(起伏コース)→広島港→千田公園
合計17km

【注意事項】
コロナ感染防止のため参加者へのお願い
⚫︎集合時のマスク着用については、個人の判断にお任せします。
⚫︎熱や咳など風邪症状のある（体調不良）場合、参加は控えてください。
⚫︎密集を避けるべく集合時や練習中は個々の間隔を空けてください。
⚫︎密接した場面での会話は控えてください。

4/21練習会　観音とっぱち しばちん 投稿日: 2024年04月21日 13:07:26 No.239 【返信】

とっぱち片道2kmをジョグしました。
天気悪く、対岸の宮島は霞んでます。

しばちん 投稿日: 2024年04月21日 13:09:16 No.240

写真その2
photo by ササキさん

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | >>

管理者に連絡 | 新着投稿をメールで受け取る | スポンサー募集

お名前
メール
タイトル
大 \| 特大 \| 小 \| 太 \| 下線 \| 取消線 \| 点滅 \| 影 \| 動画投票を閉じる
画像添付


削除キー	( 記事を削除する際に使用 )
文字色	■■■■■■■■